Элементы и соединения

Стоимость

И.п. – основная стойка.

1.

Дугами вперёд руки в стороны и шагом вперёд равновесие на правой (левой) («ласточка»), держать, выпад вперёд левой (правой) – кувырок вперёд

1,0 балла

Усложнение:

- Дугами вперёд руки в стороны и шагом вперёд равновесие на правой (левой) («ласточка»), держать – кувырок вперёд без помощи рук

1,0

2.

Встать, вальсовый шаг влево и вальсовый шаг вправо

0,5

3.

Шаг вперед и прыжок  шагом

0,5

4.

Шаг вперёд и вторым шагом одноимённый поворот на 360º, сгибая свободную ногу вперёд

1,0

Усложнение:

- Шаг вперёд и вторым шагом одноимённый поворот на 360º, свободная нога вперёд не ниже 90º

         1,0

5.

Перекидной прыжок

         0,5

6.

Махом одной, толчком другой два переворота боком вправо или влево («колесо») в стойку ноги врозь

0,5 + 0,5

Усложнение:

- Махом одной, толчком другой переворот боком вправо или влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот направо (налево) и махом правой (левой), толчком левой (правой) переворот боком  влево или вправо в стойку ноги врозь

1,0+ 1,0

7.

Поворот направо (налево) плечом назад в упор присев – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться

         1,0

8.

Наклоном назад мост, держать

         1,0

9.

Поворот кругом в упор присев с поворотом на 90º

         1,0

10.

Кувырок боком в упор стоя на колене, руки в стороны

0,5

11.

Поворот на 90º, кувырок назад

0,5 + 0,5

12.

Прыжок вверх прогнувшись ноги врозь

1,0

Усложнение:

- Прыжок вверх с поворотом на 360º

1,0